關于早餐日語發音最佳答案

ちょうしょく

羅馬音：Chō shoku

釋義：

1、朝食、早朝、朝食とも呼ばれる朝食は、朝の食指します。早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。

2、朝食はシリアルに基づいている必要がありますが、牛乳やおridgeなどを追加できます。もちろん、どんな種類の人でも、塩辛い食べ物には危険な物質が含まれている可能性があるため、朝食は塩辛い食べ物を食べることを提案しません。早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質。

擴展資料

性質：

1、ぱりっとしたソーダクラッカー、パン、その他の乾燥食品は、朝食には使用しないでください。1晩の消費により、さまざまな消化液が分泌されています。酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐，由于經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種干食以谷類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。

2、朝食は日中に脂肪になるのが最も難しい食事なので、必ず主食を摂るようにしてください。 朝食によって供給される熱量は1日の30％を占め、主に主食から供給されます。 炭水化物の主食が不足すると、栄養不良を引き起こす可能性があります。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。

3、朝食前に溫水を飲み、夜の睡眠の後、人々は尿、皮膚、呼吸から多くの水と栄養素を消費し、起床後は生理的に水不足の狀態になります。早餐前應先喝一杯溫水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態。

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日語“早餐說法：

1：朝食（ちしょく

2：朝（あさ）ご

3：ブレックースト[英 Breakfast]（英譯過來的）。

4：レックファースト，（ブレックファースト的縮寫）。

擴展資料：

日本早餐標準配置：牛奶、米飯、咸菜和醬湯

日本提出“一杯牛奶強壯一個民族”，所以他們的國民整體身高才增長了不少。注重營養的日本人早餐也有兩種吃法，傳統型會吃一些米飯，搭配咸菜和湯。忙碌的上班族沒有時間準備的話也經常吃兩片面包，喝點牛奶，匆匆了事而已。

吃早餐三大原則：

一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。

早餐前應先喝一杯溫水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。

參考資料來源：百度百科-早餐

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