喜歡這篇文章嗎?戳上方“ 日語”關注我吧~

這次給各位帶來了

日本超火的減肥方法——刷牙減肥法

日本曾經有項調查顯示：

勤刷牙可有利于保持身材苗條

所以日本人會在吃完中飯后集體刷牙

甚至在一些新開的百貨公司還有專門的刷牙處

可問題是

為什么看似普通的刷牙運動竟然可以減肥？

通過分析，可以總結出三點原因

1吃完零食還刷牙？好麻煩

很多人刷過牙就不想再吃東西了

夜晚吃完零食還要再刷一遍牙，好麻煩啊！

沒錯！就是這種“好麻煩！”的心理

才是刷牙減肥法成功的一大要素

2牙粉可以使食欲消退

國內使用牙粉的人不多，日本就很普遍

據悉牙粉中含有少量可以抑制人食欲的氟化物

讓人們在刷牙后的一段時間

不再對食物有欲望

3刷牙時進行臉部體操，可瘦臉

普通的瘦臉法是一套很繁瑣的手法

每天還需抽出時間來完成這樣的動作

而刷牙是我們日常的習慣

在此習慣上加入瘦臉手法即可輕輕松松瘦臉

（簡而言之：嘴巴開合配上仰頭刷）

那么這套減肥法到底有沒有實踐取證過？

該研究小組調查了近1.4萬名平均年齡45歲的日本人

他們把身材肥胖者和身材苗條者進行對比

對比他們的飲食習慣、睡眠、工作和鍛煉情況

最終，調查小組發現：

身材保持苗條的人傾向于每頓飯后刷牙

而超重者有時1天多都不刷牙

長時間不刷牙的人，一般飲食 活習慣都不健康

所以肥胖者幾率很大

BMI指數

這里簡單解釋一下：

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數，英文為Body Mass Index，簡寫為BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字[即BMI=體重（kg）÷身高^2（m）]。

它也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

而日本人選擇在午后刷牙的原因

是因為英國國民醫療服務機構有數據表明

人的精力水平約在下午2點16分降至最低

如果此時離開辦公桌刷牙會讓你馬上精神起來

因此日本又興起了午后刷牙熱

當然看完這一套刷牙減肥法你可能會說

「騙人的吧！」

「我天天刷牙也沒見我瘦啊？」

「兩周沒瘦捅死你哦學習菌」

曾在某日本企業工作過的員工這么說

因為周邊的日本女同事午餐后都刷牙

當自己不刷牙在跟別人說話時

會擔心有口腔異味，怕給別人“添麻煩”

所以說這套減肥方法的原理就是

時刻以刷牙來告誡自己要控制食欲

也許這套減肥法效用可能沒那么大

但保持口氣的清新的確沒毛病

不如常備旅行刷牙套裝試試看吧

Ps：炎炎夏日各位想瘦的再快些好去撩妹撩漢，推薦老爺們飯前一定要先喝湯，親測有效。但是千萬不要做任何傷害自己的事。

比心。

——————————————

“ 日語學習”微信公眾號：hefengriyu

每日分享精彩日語學習、考試、日本文化資訊等硬知識